¿Qué factores determinan la condición física?
Entendemos como tales
aquellos aspectos claramente diferenciados que, alcanzados de forma conjunta,
nos proporcionan una buena condición física. Un buen Acondicionamiento Físico
deberá ir dirigido a la mejora de todos y cada uno de los elementos que
trataremos a continuación. Las especialidades deportivas atienden más al
entrenamiento de aquellos factores que están más relacionados con sus
necesidades, pero no descuidan nunca por completo el resto.
Estos factores podemos clasificarlos en dos tipos:
A) LOS MÁS DIRECTAMENTE
RELACIONADOS CON LA SALUD Y BIENESTAR FÍSCO:
- RESISTENCIA.
- MOVILIDAD ARTICULAR.
- COMPOSICIÒN CORPORAL
- FUERZA.
- VELOCIDAD.
B) LOS MÁS DIRECTAMENTE
RELACIONADOS CON LAS HABILIDADES PARA EL MOVIMIENTO:
- COORDINACIÓN.
- AGILIDAD.
- EQUILIBRIO
Además de estos, podemos tomar en cuenta otro tipo de factores que también influyen en la condición física de una persona y se clasifican en:
Factores
no modificables:
- Genes o Herencia:
Todos tenemos una información genética que dice la estatura, ojos verdes o
marrones, etc.
- Edad:
a mayor edad el organismo irá perdiendo preparación frente al ejercicio.
- Sexo:
los chicos son más fuertes y las chicas más flexibles.
2. Factores
Modificables:
- Entrenamiento:
Es el conjunto de ejercicios que nos permite mejorar en nuestras
capacidades físicas.
- Hábitos de salud:
fumar, mala alimentación, obesidad, sedentarismo,no realizar un buen
calentamiento..., son factores muy negativos para nuestra condición física
y nosotros podemos ponerle solución.
Fuentes:
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