Mauricio Daniel Osorio Herrera 417

Desde el punto de vista conceptual, Se considera a la educación física como parte fundamental del proceso educativo y de la formación didáctica de los seres humanos, en la que se combinan tanto las capacidades físicas como psicológicas del hombre, con el objetivo de fomentar un excelente estado de salud y estimular el desarrollo de su cuerpo y de su mente. Sin embargo, esta disciplina no es vista solo como un instrumento de gran utilidad para la educación de los jóvenes, sino que además se ha pensado en ella como una herramienta que puede aplicarse exitosamente con fines terapéuticos y recreativos, así como para fomentar la integración social y la competitividad entre los individuos. Personalmente, la educación física es parte fundamental del desarrollo humano que ayuda a los alumnos en su construcción personal, así como les enseña a realizar actividades en equipo, a fortalecer su disciplina, su fuerza y su motricidad. La educación física ademas, ayuda al crecimiento del sentimie

En lo personal, yo ya realizaba actividad física 6 días a la semana alternando entre Taekwondo, Boxeo, Fútbol, Crossfit y Atletismo; sin embargo, no llevaba como tal un control de mis mejoras físicas al realizar los deportes, así que la ficha de evaluación física me sirvió bastante.  Al iniciar el curso de Educación Física IV, aprendí a manejarme mejor en relación a tener un control del esfuerzo que realizo (tomando mi ritmo cardíaco antes y después de una actividad física), conocer conceptos que se relacionan con el deporte y el ejercicio, realizar una nueva actividad física que es la natación, y sobre todo a valorar y apreciar el deporte desde un punto de vista mas educativo e intelectual. El mayor reto que eh tenido en mi adaptación a la actividad física, fue el añadir ejercicios a mis rutinas semanales, para poder mejorar en las actividades a evaluar (mas precisamente el examen de cardio y natación), sin embargo siempre es una sensación grata el superarse a uno mismo. Consid

Durante los tres periodos se realizaron actividades físicas (mínimo 2 sesiones a la semana, mas la sesión en la clase de educación física), estas con el objetivo de mejorar la condición física del estudiante, sin embargo, cumplieron también otro objetivo adicional, mantener alejados a los alumnos de situaciones de riesgo como el alcoholismo, el tabaquismo o la drogadiccion, reemplazándolos por el ejercicio y sus beneficios. Talvés algún alumno logró incorporar la actividad física a su vida diaria y no solamente por calificación sino por su salud, lo cual lo beneficia a él, no a el profesor. De esta forma, los créditos deportivos sirven como un distractor o como una vía de apoyo para evitar exponerse a situaciones de riesgo que puedan perjudicar nuestra salud.

Muchas veces aprovechamos nuestro tiempo libre realizando actividades en las que no realizamos ninguna actividad física como: ver la tele, usar la computadora, jugar videojuegos e incluso realizando actividades que alimentan nuestra mente, pero no nuestro cuerpo (como leer libros o estudiar). Por ello es indispensable tener en cuenta la realización de actividad física en nuestro tiempo libre, no necesariamente un entrenamiento agotador y exagerado, simplemente podemos salir a correr, realizar ejercicios simples (lagartijas, sentadillas y abdominales), e incluso el simple hecho de salir a caminar puede ayudar a mantener una buena salud física.  Debemos recordar que esto lo hacemos por nuestro propio bien y nuestra propia salud, ya que la actividades tienen los siguientes beneficios: BENEFICIOS FISIOLÓGICOS La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, l

A medida que una persona crece, esta desarrolla su motricidad, perfeccionándola y fortaleciendo sus habilidades, el primer paso   es la incorporación del juego en su estilo de vida, de esta forma el niño puede explorar su corporeidad y obtener la destreza necesaria para realizar actividades mas complejas, aquí es cuando entran en juego las actividades recreativas, en las que el niño empieza a comprender la importancia de manejar sus emociones y su cuerpo para convivir en un grupo. Estos son los primeros pasos que sigue una persona para incorporar el ejercicio físico en su vida, ya que si no se les enseña a apreciar la actividad física, es probable que no le tomen importancia, lo que daña su salud, pues la actividad física es indispensable para mantener la salud física de una persona, ya que sin ella, se corre el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y relacionadas con el sobrepeso y la obesidad. Así, a través del juego y las actividades lúdicas, se forman hábitos que pr

La motricidad es el dominio que el ser humano es capaz de ejercer sobre su propio cuerpo.  Es algo integral ya que intervienen todos los sistemas de nuestro cuerpo. Va más allá de la simple reproducción de movimientos y gestos, involucra la espontaneidad, la creatividad, la intuición, etc., tiene que ver con la manifestación de intencionalidades y personalidades.  La motricidad nace en la corporeidad, la primera es la capacidad del ser humano de moverse en el mundo y la segunda es la forma de estar en el mundo. La primera manifestación de la motricidad es el juego y al desarrollarse se va complejizando con los estímulos y experiencias vividas, generando movimientos cada vez más coordinados y elaborados Se divide en: GRUESA: Es la capacidad que tenemos para mover los músculos del cuerpo de forma coordinada y a su vez mantener el equilibrio. Con ello, desarrollamos la agilidad, la fuerza y la velocidad necesaria en cada caso. FINA: la motricidad fina hace referencia a la coo