Mauricio Daniel Osorio Herrera 417

Una actividad lúdica  es aquello que se puede realizar en el tiempo libre, con el objetivo de liberar tensiones, huir de la rutina diaria y de las preocupaciones, y para obtener un poco de placer, diversión y entretenimiento, así como otros beneficios, entre los cuales están: Amplía la expresión corporal. Desenvuelve la concentración y agilidad mental. Mejora el equilibrio y la flexibilidad. Aumenta la circulación sanguínea. Libera endorfina y serotonina. Proporciona la inclusión social. FUENTE: https://www.significados.com/ludico/ lainfancia-juegoyludica.blogspot.com/.../importancia-y-beneficios-de-la-ludica.html

Desde el punto de vista conceptual, Se considera a la educación física como parte fundamental del proceso educativo y de la formación didáctica de los seres humanos, en la que se combinan tanto las capacidades físicas como psicológicas del hombre, con el objetivo de fomentar un excelente estado de salud y estimular el desarrollo de su cuerpo y de su mente. Sin embargo, esta disciplina no es vista solo como un instrumento de gran utilidad para la educación de los jóvenes, sino que además se ha pensado en ella como una herramienta que puede aplicarse exitosamente con fines terapéuticos y recreativos, así como para fomentar la integración social y la competitividad entre los individuos. Personalmente, la educación física es parte fundamental del desarrollo humano que ayuda a los alumnos en su construcción personal, así como les enseña a realizar actividades en equipo, a fortalecer su disciplina, su fuerza y su motricidad. La educación física ademas, ayuda al crecimiento del sentimie...

En lo personal, yo ya realizaba actividad física 6 días a la semana alternando entre Taekwondo, Boxeo, Fútbol, Crossfit y Atletismo; sin embargo, no llevaba como tal un control de mis mejoras físicas al realizar los deportes, así que la ficha de evaluación física me sirvió bastante.  Al iniciar el curso de Educación Física IV, aprendí a manejarme mejor en relación a tener un control del esfuerzo que realizo (tomando mi ritmo cardíaco antes y después de una actividad física), conocer conceptos que se relacionan con el deporte y el ejercicio, realizar una nueva actividad física que es la natación, y sobre todo a valorar y apreciar el deporte desde un punto de vista mas educativo e intelectual. El mayor reto que eh tenido en mi adaptación a la actividad física, fue el añadir ejercicios a mis rutinas semanales, para poder mejorar en las actividades a evaluar (mas precisamente el examen de cardio y natación), sin embargo siempre es una sensación grata el superarse a uno mismo. Co...

Durante los tres periodos se realizaron actividades físicas (mínimo 2 sesiones a la semana, mas la sesión en la clase de educación física), estas con el objetivo de mejorar la condición física del estudiante, sin embargo, cumplieron también otro objetivo adicional, mantener alejados a los alumnos de situaciones de riesgo como el alcoholismo, el tabaquismo o la drogadiccion, reemplazándolos por el ejercicio y sus beneficios. Talvés algún alumno logró incorporar la actividad física a su vida diaria y no solamente por calificación sino por su salud, lo cual lo beneficia a él, no a el profesor. De esta forma, los créditos deportivos sirven como un distractor o como una vía de apoyo para evitar exponerse a situaciones de riesgo que puedan perjudicar nuestra salud.

Muchas veces aprovechamos nuestro tiempo libre realizando actividades en las que no realizamos ninguna actividad física como: ver la tele, usar la computadora, jugar videojuegos e incluso realizando actividades que alimentan nuestra mente, pero no nuestro cuerpo (como leer libros o estudiar). Por ello es indispensable tener en cuenta la realización de actividad física en nuestro tiempo libre, no necesariamente un entrenamiento agotador y exagerado, simplemente podemos salir a correr, realizar ejercicios simples (lagartijas, sentadillas y abdominales), e incluso el simple hecho de salir a caminar puede ayudar a mantener una buena salud física.  Debemos recordar que esto lo hacemos por nuestro propio bien y nuestra propia salud, ya que la actividades tienen los siguientes beneficios: BENEFICIOS FISIOLÓGICOS La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepes...

A medida que una persona crece, esta desarrolla su motricidad, perfeccionándola y fortaleciendo sus habilidades, el primer paso   es la incorporación del juego en su estilo de vida, de esta forma el niño puede explorar su corporeidad y obtener la destreza necesaria para realizar actividades mas complejas, aquí es cuando entran en juego las actividades recreativas, en las que el niño empieza a comprender la importancia de manejar sus emociones y su cuerpo para convivir en un grupo. Estos son los primeros pasos que sigue una persona para incorporar el ejercicio físico en su vida, ya que si no se les enseña a apreciar la actividad física, es probable que no le tomen importancia, lo que daña su salud, pues la actividad física es indispensable para mantener la salud física de una persona, ya que sin ella, se corre el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y relacionadas con el sobrepeso y la obesidad. Así, a través del juego y las actividades lúdicas, se forman hábitos qu...

La motricidad es el dominio que el ser humano es capaz de ejercer sobre su propio cuerpo.  Es algo integral ya que intervienen todos los sistemas de nuestro cuerpo. Va más allá de la simple reproducción de movimientos y gestos, involucra la espontaneidad, la creatividad, la intuición, etc., tiene que ver con la manifestación de intencionalidades y personalidades.  La motricidad nace en la corporeidad, la primera es la capacidad del ser humano de moverse en el mundo y la segunda es la forma de estar en el mundo. La primera manifestación de la motricidad es el juego y al desarrollarse se va complejizando con los estímulos y experiencias vividas, generando movimientos cada vez más coordinados y elaborados Se divide en: GRUESA: Es la capacidad que tenemos para mover los músculos del cuerpo de forma coordinada y a su vez mantener el equilibrio. Con ello, desarrollamos la agilidad, la fuerza y la velocidad necesaria en cada caso. FINA: la motricidad fina hace refer...

Las actividades recreativas, de este modo, son aquellas acciones que permiten que una persona se entretenga o se divierta. Se trata de actividades que un individuo no realiza por obligación, sino que las lleva a cabo porque le generan placer. Con las actividades recreativas es posible aumentar la creatividad del grupo. Siempre y cuando éstas sean elegidas de acuerdo a los intereses y a las capacidades de los participantes. Este método ayuda a la integración de los individuos al grupo, y proporciona oportunidades para el reconocimiento, la respuesta y nuevas experiencias. A su vez, crea una atmósfera agradable, aumenta la participación, facilita la comunicación, fija algunas normas grupales y desarrolla la capacidad de conducción. La gran ventaja de este tipo de actividad es la disminución de tensiones. Características de las actividades recreativas     Múltiples son los autores que han resumido las principales características de las actividades recreativas, entre...

En esta sociedad del bienestar, una de las conquistas sociales desde el punto de vista tanto educativo como humano, ha sido la reivindicación del tiempo libre como un espacio con valor específico propio. Ese tiempo libre lo hemos ido configurando como un espacio de transformación social, de crecimiento individual y colectivo, de expresión cultural, y de participación. Tiempo por excelencia de desarrollo de la actividad lúdica, entendida como el conjunto de actividades libres, placenteras y gratuitas, en el sentido más estricto de la palabra, es decir, sin finalidad aparente. Mediante el juego interiorizamos las normas y pautas de comportamiento social, hacemos propios valores y actitudes, despertamos la curiosidad, motor de aprendizaje, etc. De alguna manera, aquello que hemos aprendido y hemos vivido se hace, mediante el JUEGO, realmente nuestro, sedimenta y a la vez emerge, se transforma en experiencia y nos forma. Es el JUEGO, entendido como actitud existencial, com...

El concepto de corporeidad suele utilizarse en el terreno de la educación física en referencia a la percepción del cuerpo y a los movimientos que una persona puede realizar para dotarlo de expresión. Un individuo, a través de su percepción del cuerpo y de la motricidad, accede a información, siente y atribuye significación al mundo externo. La corporeidad se construye a nivel social, a nivel psicológico y a nivel biológico: el sujeto se proyecta al exterior a partir de su propio cuerpo. Todo esto nos permite movernos por la realidad cumpliendo una serie de normas que surgen de la convivencia con nuestros pares, y de la coexistencia con el resto de los individuos que percibimos a nuestro alrededor. Entendemos que existimos, y luego que existen los demás.  Jorge Gómez nos habla del ser humano como ser corporal, de la existencia en para el cuerpo, el cual nos predispone a la “acción autónoma” de resolver nuestra subsistencia y la necesidad de la trascendencia. Po...

Riesgos a La Salud by Mauricio Osorio on Scribd

Para poder empezar a ver la diferencia podríamos definir ambos conceptos: Colaborar: Trabajar conjuntamente con un objetivo final. Cooperar : Obrar individualmente dentro de una estructura conjunta para conseguir un objetivo final. La cooperación es una estructura interactiva diseñada para facilitar el logro de un producto final específico (meta) a través de personas que trabajan juntos en grupos. La metodología cooperativa suele conllevar una repartición de tareas, realizando un trabajo más individual (en grupos definidos por tareas), mientras que en la colaborativa todos los participantes del grupo intervienen en todas y cada una de las partes del proyecto o problema a resolver. La colaboración es entendida más como una forma de interacción, incluso como estilo de vida mientras que la cooperación hace especial referencia a una estructura de equipo.    La cooperación establece un control y una autoridad responsable que establece una repart...

Se denomina de esta forma al conjunto de habilidades que debe poseer determinada persona para influir en la manera de pensar o de actuar de las personas, motivándolos para hacer que las tareas que deben llevar a cabo dichas personas sean realizadas de manera eficiente ayudando de esta forma a la consecución de los logros, utilizando distintas herramientas como el carisma y la seguridad al hablar además de la capacidad de socializar con los demás. La propia definición de liderazgo enumera ya varias características: Capacidad de comunicarse. La comunicación es en dos sentidos. Debe expresar claramente sus ideas y sus instrucciones, y lograr que su gente las escuche y las entienda. También debe saber "escuchar" y considerar lo que el grupo al que dirige le expresa. Inteligencia emocional. Salovey y Mayer (1990) definieron inicialmente la Inteligencia Emocional como -la habilidad para manejar los sentimientos y emociones propios y de los demás...

Del latín emotio, la emoción es la variación profunda pero efímera del ánimo, la cual puede ser agradable o penosa y presentarse junto a cierta conmoción somática. Las emociones están entendidas como fenómenos de raíz psico-fisiológica y, según los expertos, reflejan formas eficaces de adaptación a diversos cambios ambientales. En el aspecto psicológico, las emociones generan sobresaltos en el índice de atención y aumentan el rango de diversas conductas en la jerarquía de respuestas del individuo que las experimenta. “Las emociones ajustan no sólo nuestra salud mental, sino también nuestros estados corporales. De esta forma nos preparan para reaccionar rápidamente ante los peligros, pero también ante cualquier oportunidad que ofrezca el entorno, como una interacción social placentera” Ejemplos: Enojo Miedo Asco Felicidad Tristeza Sorpresa Neutral Ansiedad Amor Desprecio Vergüenza  FUENTES: https://definicion.de/emocion/ https://articulos.mercola.com...

SOLIDARIDAD: No es una obligación ni un sentimiento superficial, es una actitud que supone generosidad y que se asume voluntariamente. Es un llamado de la conciencia a la igualdad, a buscar soluciones para aliviar la pobreza, la marginación y la falta de recursos de otros seres humanos. RESPETO: Es la consideración, miramiento, atención o deferencia que se debe una persona; es un valor que nos lleva a honrar la dignidad de las personas y a atender sus derechos. Todo ser humano, sin ninguna discriminación, merece un trato cordial y amable, comprensión de sus limitaciones, reconocimiento de sus virtudes, aprobación a su derecho de ser autónomo y diferente, acato a su autoridad y consideración a su dignidad. Portarse convencido de que todo el mundo tiene su dignidad, reconocerla y no despreciar a nadie. RESPONSABILIDAD: Implica cumplir a cabalidad los propios deberes. Existen deberes que son consecuencia de la naturaleza del ser humano y de los fines que el ser humano tiene, la perso...

El concepto de habilidad motriz básica en Educación Física considera una serie de acciones motrices que aparecen de modo filogenético en la evolución humana, tales como marchar, correr, girar, saltar, lanzar, recepcionar.           Las habilidades básicas encuentran un soporte para su desarrollo en las habilidades perceptivas, las cuales están presentes desde el momento del nacimiento, al mismo tiempo que evolucionan conjuntamente.           Las características particulares que hacen que una habilidad motriz sea básica son: - Ser comunes a todos los individuos. - Haber permitido la supervivencia. - Ser fundamento de aprendizajes motrices.           Consideramos habilidades motrices básicas a los desplazamientos, saltos, giros, lanzamientos y recepciones, todos ellos relacionados con la coordinación y el equilibrio. FUENTES: http://re...

Percepción del cuerpo y a los movimientos que una persona puede realizar para dotarlo de expresión. "La corporeidad es la integración permanente de múltiples factores que constituyen una única entidad. Factores psíquico, físico, espiritual, motriz, afectivo, social e intelectual constituyentes de la entidad original, única, sorprendente y exclusiva que es el ser humano: Soy yo y todo aquello en lo que me corporizo, todo lo que me identifica." Nuestra corporeidad está presente aún cuando nosotros no lo estamos físicamente: un elemento de nuestra corporeidad como una carta escrita con nuestra letra, un reloj pulsera usado cotidianamente, el gesto de arquear una ceja que heredó un hijo, la frase de cariño que nos distingue, una foto o película con nuestra imagen, nos corporizan en el otro aún después de muertos."   Portaldeportivo La Revista Año 1 Nº 4 Enero Febrero 2008 ISSN 0718-4921  Por corporeidad se entiende, en general, todo aspecto material captado por...

La conducta de riesgo se define como la búsqueda repetida del peligro, en la que la persona pone en juego su vida. Estas conductas, diferentes de las acciones peligrosas o arriesgadas realizadas cuando las circunstancias lo exigen, reflejan una atracción por el riesgo y, en especial, por las sensaciones fuertes relacionadas con el enfrentamiento con el peligro y la muerte. Se define como las actuaciones repetidas y fuera de determinados límites, que pueden desviar o comprometer el desarrollo psicosocial normal durante la infancia o la adolescencia, con repercusiones perjudiciales para la vida actual o futura Las conductas de riesgo son: uso y abuso de tabaco, alcohol y otras drogas, conducta sexual arriesgada, hábitos dietéticos alterados, sedentarismo, conductas de violencia e inseguridad que conducen a los accidentes y a la delincuencia ·          Conducir un auto sin precaución (texting, hablando por celular, sin respetar el regl...

Más que de una vida sana hay que hablar de un estilo de vida saludable del que forman parte la alimentación, el ejercicio físico, la prevención de la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social. Haz ejercicio. Realizar una actividad física no sólo es bueno para bajar de peso, también mejora la capacidad cardiaca y pulmonar, ayuda a prevenir e incluso tratar enfermedades crónicas (como hipertensión, cáncer y depresión) y disminuye el colesterol. Además, mejora la calidad del sueño y tiene un efecto regulador del estrés, por lo que reduce la ansiedad y estabiliza el estado de ánimo, de acuerdo con Melvin H. Williams, autor del libro Nutrición para la salud, condición física y deporte. Descansa. El sueño es un indicador de salud. Algunas enfermedades cardiovasculares, respiratorias y metabólicas están ligadas a la calidad del sueño. Procura dormir el tiempo necesario, pero recuerda que para mantenernos sanos necesitamos tanto cantidad, como calidad. ...

La sociomotricidad es una nueva concepción pedagógica que emerge como una de las corrientes más recientes que permean el ámbito de la educación física actual. Según Pierre Parlebas, profesor de educación física, sociólogo, psicólogo y lingüista francés, el término “psicomotricidad”, tiene el mérito de haber dirigido la atención hacia “la persona” como ser susceptible de desarrollar sus capacidades físicas e intelectuales a través del movimiento; sostiene que se habla de una acción   psicomotriz cuando no hay interacción con otros seres, pero cuando sí se da una relación interactiva, se está hablando de una acción sociomotriz. Mientras el término psicomotricidad alude a acciones ejecutadas por un solo sujeto, la sociomotricidad hace referencia a una interacción en la que participa más de una persona, especialmente en los juegos y deportes colectivos en donde los resultados son mucho más enriquecedores; por tanto, su propuesta sobre educación física se inclina a favo...