¿Qué es vida saludable?
Se entiende por vida saludable a
aquella forma de vida en la cual la persona mantiene un armónico equilibrio en
su dieta alimentaria, actividad física, intelectual, recreación (sobre todo al
aire libre) descanso, higiene y paz espiritual.
La Organización Mundial de la
Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo bienestar físico,
mental y social”, lo que supone que este concepto va más allá de la existencia
o no de una u otra enfermedad. En consecuencia, más que de una vida sana hay
que hablar de un estilo de vida saludable del que forman parte la alimentación,
el ejercicio físico, la prevención de la salud, el trabajo, la relación con el
medio ambiente y la actividad social.
Los buenos hábitos de salud
pueden permitirle evitar una enfermedad y mejorar su calidad de vida. Las
siguientes medidas le ayudarán a sentirse y vivir mejor.
Hacer ejercicio en forma regular
y controlar el peso.
- No fumar.
- NO tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.
- Utilizar las medicinas recetadas por su proveedor de atención médica según las instrucciones.
- Consumir una dieta saludable y equilibrada.
- Cuidar los dientes.
- Controlar la hipertensión arterial.
- Seguir buenas prácticas de seguridad.
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